ၾကြက္တက္ျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

ၾကြက္တက္ျခင္း ဆိုသည္မွာ ရုတ္တရက္ ၾကြက္သားမ်ား က်ံဳ႕ၿပီးဆြဲညွစ္ထားသလို နာက်င္လာျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ နာက်င္မႈမွာ မိနစ္ပိုင္းခန္႔ၾကာတတ္ၿပီး တစ္ခါတစ္ရံ နာရီႏွင့္ခ်ီၿပီး နာက်င္ေနတတ္ပါတယ္။ ၾကြက္တက္ျခင္းအမ်ားဆံုးျဖစ္သည့္ေနရာမွာ ေျခသလံုးၾကြက္သားျဖစ္ပါတယ္။ ေပါင္ၾကြက္သားႏွင့္ ေျခေထာက္ၾကြက္သားမ်ားသည္လည္း အျဖစ္မ်ားသည့္အထဲတြင္ ပါ၀င္တယ္။
ၾကြက္တက္လွ်င္ ျဖစ္သည့္ေနရာက ေတာင့္တင္းၿပီး မလႈပ္ရွားႏိုင္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ကိုင္ၾကည့္လိုက္လွ်င္ သိသိသာသာ မာေက်ာေနသည္ကိုေတြ႔ရပါတယ္။ ၾကြက္စစတက္ျခင္းတြင္ မခံမရပ္ႏိုင္နာက်င္ေနလိမ့္မည္။ လႈပ္လို႔မရဘဲ လႈပ္ေလပိုနာေလျဖစ္ပါတယ္။ ျဖစ္ၿပီးလွ်င္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ပံုမွန္အတိုင္းျပန္ျဖစ္သြားပါတယ္။
ၾကြက္တက္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းကို တိတိက်က်အျမဲတမ္းမသိႏိုင္ေပ။ မ်ားေသာအားျဖင့္  ၾကြက္သားမ်ားထိခိုက္ျခင္းႏွင့္ ၾကြက္သားမ်ားအား အလြန္အကၽြံအသံုးျပဳျခင္း၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလအတြင္း ကယ္လ္ဆီယမ္ႏွင့္ မန္ဂနီဆီယမ္ ေလ်ာ့နည္းေလ့ရွိေသာေၾကာင့္ ၾကြက္တက္ျခင္း၊ ရာသီဥတုေအးေသာေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ားက်ံဳ႕ၿပီး ၾကြက္တက္ျခင္း၊ အခ်ိန္အၾကာႀကီးမတ္တပ္ရပ္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေကာင္းမြန္စြာ ေသြးမလွည့္ပတ္ႏိုင္ျခင္း၊  ေသြးတြင္း ပိုတက္ဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ႏွင့္ တျခားသတၱဳဓာတ္မ်ားေလ်ာ့နည္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္မွေရဓာတ္အလြန္အကၽြံဆံုးရံႈးျခင္း၊ တခ်ိဳ႕ေဆး၀ါးမ်ားသံုးစြဲျခင္း၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား စသည္တို႔ေၾကာင့္ ၾကြက္တက္ျခင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ၾကြက္တက္ပါက အျမန္ဆံုးသက္သာလာေအာင္ ၾကြက္သားကို ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ားေျပေလ်ာ့သြားေအာင္ ေရေႏြးျဖင့္ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္သည္။ ၾကြက္တက္ျခင္းသည္ ၾကြက္သားမွ်င္မ်ားက်ံဳ႕သြားျခင္းျဖစ္တာေၾကာင့္ ျဖည္းျဖည္းျခင္း ဆန္႔တန္းေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ အားကစားသမားမ်ား၊ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူမ်ားသည္ ၾကြက္မတက္ေအာင္ ေသခ်ာဂရုစိုက္သင့္သည္။ ၾကြက္တက္တတ္သည့္လူမ်ားသည္ ေရကူးသည့္အခါ အလြန္သတိထားၿပီး ကူးရပါမယ္။
ၾကြက္တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ရန္ ေခၽြးထြက္လြန္သည့္အခါမ်ိဳးတြင္ ဓာတ္ဆားရည္ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အား ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနေစရန္ ဂရုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အရက္အလြန္အကၽြံမေသာက္သံုးသင့္ေပ။ အားကစားမလုပ္ခင္ႏွင့္ လုပ္ၿပီးအခ်ိန္မ်ားႏွင့္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ေတြတြင္ ၾကြက္သားမ်ားေျပေလ်ာ့သြားေအာင္ အေၾကာေလ်ာ့ေပးသင့္ပါတယ္။  ကယ္လ္ဆီယ္မ္ဓာတ္ ၾကြယ္၀သည့္ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ ဒိန္ခ်ိဥ္စေသာ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္၀သည့္ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အုန္းရည္ႏွင့္ စပ်စ္သီးတို႔ကိုလည္း စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း ၾကြက္တက္ျခင္းအား ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အလြန္ဆိုးဆိုးရြားရြား မၾကာခဏၾကြက္တက္တတ္ပါက ဆရာ၀န္ႏွင့္တိုင္ပင္ၿပီး ေဆး၀ါးေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။